a mozna np jak jest przysiad 5x5 to ze 3 serie pół przysiadu i 2 pełne? czy muszą byc max tego albo max tego ? aaa Panowie :d! Własnie z Siatkówy wróciłem, gralismy meczyk z 1rwszo ligowacami ligi amatorskiej , siadało wszystko, nogi sie wgl nie męczyły skakaniem i latałem poprostu :D od poniedziałku znowu zaczynam , mam nadzieje ze bedzie tak [...]
co panowie o tych jajkach myślicie ? :D bo jak to prawda że nasilają alergie to bede sie musiał ogarnąć conajmniej do 10 tygodniowo , bo jak ja 3 dziennie jem : D
Ja w piłe grałem jak mialem z 7 lat , grałem do 14 roku zycia , spokojnie mógłbym juz w 3 lidze grac w noge, tak mi treneiro powiedział :D , ale nie chce trenowac nogi , nie lubie trenerów i zawodników z którymi gram/grałem ... chciałem ładnie sobie poklepać itp, a wszyscy biorą tą piłe i jada całe boisko do bramki , szkoda nerwów :D
wsyzstko fajnie Panowie;D ale tu gadam o skoku a nie kto ebdzie gral w sovii;p zapraszam do Sportow Zespolowych a tu gadajmy o skakaniu i tematach powiazanych;d panowie ulozcie te wsady w kolejnosci ktore sa najlepsze wg was.:) szykuje sie na 1 konkurs pod koniec maja i musze miec 4 przygotowane:) 1.windmill z reki 2.windmill z narzut 3.pompka z [...]
NO ! Chlopaki ! bylem dzisiaj na Baskecie i dalem z gory z naskoku dwoma rekoma!! ;OOO Jestem na maxa zmotywowany i pobudzony do dalszych cwiczen :D cwicze dopiero 3 tyg i w siadzie wzialem 62kg i nagle pakuje sobie dwoma ;oo mam nadzieje ze bede progresowal dalej ;p jestem ciekawy jak bedzie jak skoncze cykl i odpoczne tydzien :D Jaram sie maxx !
A ja się mogę pochwalić złamaniem słupka na boisku plażowym :-D O dziwo słupek bardziej ucierpiał niż mój bark, który tylko lekko się zaczerwienił. Dobrze, że to mój własny sprzęt bo bym płacił za wyrządzone szkody :-D I tak ładnych pare lat mi służyły więc kiedyś musiało coś się stać, chyba błędem było zostawianie ich na całą zimę w ogrodzie. [...]
bartoszkar Fajnie że są postępy. Warunki są, waga spadnie to i latać będziesz. Na 3 gierki na plaży masz czas a na 50minut siłowni już nie? :-D Lepiej się nie odzwyczajać od siłowni, robi się coraz cieplej więc będzie coraz mniej motywacji żeby iść dźwigać kilogramy. Tyle dupeczek na mieście spaceruje w mini, że cały dzień najchętniej bym [...]
Komu tak przywaliłeś Hadzbe? :-D mysle ze pozbyc sie da, ja 4 tygodnie nic nie robilem z kostka bo bolala caly czas i opuchnieta, a jestem weteranem bo krecilem obie po 4-5 razy wiec lacznie przeszedlem ok 10 skrecen. zaczalem cwiczyc rozciaganie i ogolnie na krazku sensomotorycznym, z taśmą izometryczne i po doslownie 3 dniach widze poprawe, [...]
@Soltys Dziek za miłe słowa ; ) skonczylem 6 tyg cykl, teraz konczy sie drugi tydzien odpoczynku, nic nie trenowalem teraz, tylko gralem na treningach i na rozgrzewce sobie dawalem z gory, i teraz od poniedzialku chce jechac kolejny cykl 8 tyg, bo 3 sierpnia jade na oboz sportowy :D to jak z ciezarem i wgl ? cwiczenia ? plyo ? @ToBeBetter nie [...]
teraz ten tydzien to jest 3 tydzien drugiego cyklu, i w poniedzialek, dzien silowy jak robie siad 5x5 to w piatej serii wzialem 72kg, w zeszlym cyklu na tym ciezarze skonczylem ;d i wlasnie wrocilem, z boja ;p pisalem kilka stron wczesniej ze nie moge wsadzic dwoma, a dzisiaj, wybilem sie poprostu dalej kosza i dalem takiego plecaka a'la Rose ;d [...]
Damian czekam na jakeis filmiki jak zmontujecie i szczegoly jakie paki poszly :D ja pare dni temu u kumpli poskakalem troche na duuuuzo nizszym koszu, ale takich mi trzeba by sie rozskakac, kosz sie obnizal pod koniec grania bo obrecz nie wytrzymala dunkow i na koncu padła. pierwotnie miala cos kolo 260 cm wiec wiecie bez komentarza :D ale [...]
Prosze na temat:D Nikt nie oceni specjalizacji mojego autorstwa:(? Wystartował bym pewnie w agresywnej masie, ale pewnie nie da rady upchać tego w 3 dni i Puma mi nie pozwoli. Puma rozwaliłes mnei tym opisem "czlowiek-klata" No coz.. mam kompleks klatki:D nie tak latwo go wycofac, teraz moge juz smialo powiedziec, ze klata jest na [...]
Nitro-Tech - Zawansowany preparat białkowy wspomagający budowę masy mięśniowej. Nitro-Tech zawiera najwyższej jakości, sproszkowane białko serwatkowe. Wraz z dietą ukierunkowaną na budowę masy mięśniowej i odpowiednim planem treningów preparat ten pomoże Ci zwiększyć masę ciała, a jednocześnie zachować wspaniale ukształtowaną sylwetkę. Badania [...]
Tak myslalam, ze troche pokrecilam ten trening... Ostatnio robilam 2 dni w tygodniu trening interwalowy i 2 dni silowy 1 dzien:uda,posladki,klatka,plecy,barki 2 dzien: klatka,uda,brzuchy i aeroby ok 30 min A jescze wczesniej tylko silowy 4 razy w tygodniu.Np 4 cwiczenia na NOGI potem 3 cwiczenia na plecy (ok 3-4 serie po 8-12 powtorzen) plus na [...]
W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]
Podsumowanie EuroArm 2013 Igor Mazurenko, oceniając na gorąco wynik naszej drużyny powiedział, że – po pierwsze mieliśmy tu bardzo mało zawodniczek i zawodników. Tłumaczyć można to faktem, że reszta kadrowiczów – chce postawić tylko i wyłącznie na udział w Mistrzostwach Świata. Jedyna taka szansa na kilka lat! Zatem, poniżej o tych co nie byli, o [...]
ŻAGAŃ 07.12.2010 r. V MIKOŁAJKOWE OTWARTE MISTRZOSTWA ŻAGANIA W FILIPIŃSKICH SZTUKACH WALKI ŻAGAŃ 07.12.2010 r. 1.ORGANIZATOR: SEKCJA OYAMA KARATE - WKS „SOBIESKI” 68-100 ŻAGAŃ UL. TRAUGUTTA 1 TEL. O602127747 www.ronin-zagan.prv.pl e-mail: [email protected] 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 07.12.2010 r.– HALA [...]
Włoch Gilberto Simoni wygrał po samotnym finiszu w miejscowości Formazza w Alpach Piemonckich dziewiętnasty etap Giro d'Italia i praktycznie przypieczętował swoje zwycięstwo w wyścigu. Wyniki 19. etapu: 1. Gilberto Simoni (Włochy/Saeco) 6:20.05 2. Dario Frigo (Włochy) strata 3 s 3. Eddy Mazzoleni (Włochy) 3 [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
